इप्सॉम नमक का उपयोग करने के कुछ सबसे आम तरीके यहां दिए गए हैं।
नहाना
सबसे आम उपयोग वह है जिसे एप्सम सॉल्ट बाथ कहा जाता है।
ऐसा करने के लिए, एक मानक आकार के बाथटब में पानी में 2 कप (लगभग 475 ग्राम) एप्सम नमक मिलाएं और अपने शरीर को कम से कम 15 मिनट तक भिगोएँ।
आप चाहें तो एप्सम सॉल्ट को बहते पानी के नीचे भी डाल सकते हैं, अगर आप चाहते हैं कि यह जल्दी से घुल जाए।
जबकि गर्म स्नान आराम कर सकता है, वर्तमान में एप्सम नमक स्नान के अपने आप में लाभों के लिए कोई अच्छा प्रमाण नहीं है।
सुंदरता
इप्सॉम नमक त्वचा और बालों के लिए सौंदर्य उत्पाद के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है। एक्सफोलिएंट के रूप में इसका इस्तेमाल करने के लिए, बस अपने हाथ में कुछ लगाएं, इसे नम करें और इसे अपनी त्वचा में मालिश करें।
कुछ लोग दावा करते हैं कि यह फेशियल वॉश के लिए एक उपयोगी जोड़ है, क्योंकि यह छिद्रों को साफ करने में मदद कर सकता है।
बस आधा छोटा चम्मच (2.5 ग्राम) काम करेगा। बस इसे अपनी क्लींजिंग क्रीम के साथ मिलाएं और त्वचा पर मालिश करें।
इसे कंडीशनर में भी जोड़ा जा सकता है और आपके बालों में वॉल्यूम जोड़ने में मदद कर सकता है। इस प्रभाव के लिए, बराबर भागों में कंडीशनर और एप्सम नमक मिलाएं। मिश्रण को अपने बालों में लगाएं और 20 मिनट के लिए छोड़ दें, फिर धो लें।
ये उपयोग पूरी तरह से उपाख्यानात्मक हैं और किसी भी अध्ययन द्वारा समर्थित नहीं हैं। याद रखें कि यह सभी के लिए अलग तरह से काम करता है और हो सकता है कि आपको रिपोर्ट किए गए लाभों का अनुभव न हो।
रेचक
इप्सॉम नमक को मुंह से मैग्नीशियम पूरक या रेचक के रूप में लिया जा सकता है।
अधिकांश ब्रांड प्रति दिन 2-6 चम्मच (10-30 ग्राम) पानी में घोलकर, वयस्कों के लिए अधिकतम लेने की सलाह देते हैं।
आमतौर पर बच्चों के लिए लगभग 1-2 चम्मच (5-10 ग्राम) पर्याप्त होता है।
यदि आपको अधिक व्यक्तिगत खुराक की आवश्यकता है या यदि आप पैकेज पर सूचीबद्ध मात्रा से अधिक मात्रा में खुराक बढ़ाना चाहते हैं तो अपने चिकित्सक से परामर्श करें।
जब तक आपके पास डॉक्टर की सहमति न हो, पैकेज पर बताए गए सेवन की ऊपरी सीमा से अधिक कभी न लें। जरूरत से ज्यादा लेने से मैग्नीशियम सल्फेट विषाक्तता हो सकती है।
अगर आप मुंह से एप्सम सॉल्ट लेना शुरू करना चाहते हैं, तो धीरे-धीरे शुरू करें। एक बार में 1-2 चम्मच (5-10 ग्राम) लेने की कोशिश करें और धीरे-धीरे आवश्यकतानुसार खुराक बढ़ाएँ।
याद रखें कि हर किसी की मैग्नीशियम की जरूरत अलग-अलग होती है। आपका शरीर कैसे प्रतिक्रिया करता है और आप वास्तव में इसका उपयोग किस लिए कर रहे हैं, इस पर निर्भर करते हुए आपको अनुशंसित खुराक से अधिक या कम की आवश्यकता हो सकती है।
इसके अतिरिक्त, एप्सम नमक का सेवन करते समय, शुद्ध, पूरक-ग्रेड एप्सम नमक का उपयोग करना सुनिश्चित करें जिसमें कोई अतिरिक्त गंध या रंग न हो।
व्हाट्सएप: प्लस 86-15768656968
ईमेल:Minajiang@boymay.net
001 शिनमिन सेकेंड रोड, शिनल इंडस्ट्रियल पार्क, मान टाउन, हुइचेंग एरिया, हुइज़हौ ग्वांगडोंग 516057 चीन
