गुआ शा प्रदर्शन करने के लिए सरल है और यदि आपके पास उचित तकनीक और सुरक्षा सावधानियां हैं तो इसे घर पर किया जा सकता है। गुआ शा को अपनी दिनचर्या में शामिल करने से पहले अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता से परामर्श करना सुनिश्चित करें।
शरीर पर
गुआ शा शरीर के मध्याह्न के साथ किया जाता है। चीनी चिकित्सा के अनुसार, मेरिडियन हमारे शरीर के माध्यम से चैनल या ऊर्जा प्रवाहित होते हैं जहां क्यूई बहती है।
स्थिर रक्त को फैलाने के लिए गुआ शा टूल द्रव गति में स्क्रैप करता है। लुब्रिकेटेड त्वचा पर काफी दबाव के साथ लंबे समय तक थपथपाने से प्रभावित क्षेत्र में रक्त प्रवाह को प्रोत्साहित करने में मदद मिलती है। त्वचा की सतह पर रक्त के प्रवाह के परिणामस्वरूप अक्सर हल्की चोट लगती है।
वांछित परिणाम के आधार पर, चिकित्सक आमतौर पर दर्दनाक क्षेत्र की मालिश करते हैं या मेरिडियन लाइनों के साथ परिमार्जन करते हैं। गुआ शा आमतौर पर पीठ, गर्दन, कंधों और कभी-कभी पैरों पर किया जाता है।
शेर कहते हैं, "कंधे के ब्लेड और कशेरुकाओं के बीच के क्षेत्र को स्क्रैप करने से सूजन को कम करने में मदद मिलती है, फेफड़ों को मजबूत करता है और रोगजनकों को दूर करता है।"
"आमतौर पर, चेहरे की मालिश करने के लिए जेड या क्वार्ट्ज से बने पॉलिशिंग टूल का उपयोग किया जाता है," वह कहती हैं। "फेशियल स्क्रैपिंग रक्त परिसंचरण और एंटी-एजिंग अणुओं, कोलेजन और इलास्टिन के उत्पादन को बढ़ावा देता है।"
कोलेजन झुर्रियों को कम करने में मदद करता है, जबकि इलास्टिन फर्म और चेहरे को टोन करने में मदद करता है। यह बढ़ा हुआ सर्कुलेशन शरीर को डिटॉक्स करने में मदद करता है। इससे एक स्पष्ट रंग हो सकता है और लसीका जल निकासी को बढ़ावा मिल सकता है।
आंखों के आसपास सूजन कम करने के लिए
1. आंखों के क्षेत्र को लोशन या तेल से चिकना करें।
2. एक शेविंग टूल को आंखों के नीचे के क्षेत्र में स्वीप करें, फिर मंदिरों तक - सीधे हेयरलाइन पर।
3. प्रत्येक आंख पर तीन बार दोहराएं, फिर उपकरण का उपयोग भौंह की हड्डी के भीतरी कोने से बाहर की ओर मंदिर क्षेत्र तक करने के लिए करें।
लसीका जल निकासी को बढ़ावा देना
1. ठोड़ी से शुरू करें और जबड़े की रेखा के साथ-साथ कानों तक जाएं। 2. टूल को ईयरलोब के पीछे और गर्दन के नीचे ले जाएं। 3. तीन बार दोहराएं।
सिर में तनाव दूर करें
1. माथे के बीच से शुरू करें, - मंदिरों तक, - हेयरलाइन तक। 2. कई बार दोहराएं।
नाक को कंटूर करना और सूजन को दूर करना
1. उपकरण को नाक के पुल पर धीरे से खुरचें।
2. इसे नाक के नीचे की तरफ गालों तक ले जाएं। 3. तीन बार दोहराएं।
ठुड्डी को कंटूर करना और सूजन को दूर करना
1. टूल को चिन के बीच से जॉलाइन के साथ कानों तक धीरे से गाइड करें। 2. चेहरे के दोनों ओर तीन बार दोहराएं।
