फेशियल रोलर्स एक लोकप्रिय उपकरण है जिसका उपयोग लोग त्वचा की देखभाल के लिए करते हैं। कुछ सबूत बताते हैं कि वे परिसंचरण में सुधार कर सकते हैं, अस्थायी रूप से त्वचा को कस सकते हैं और सूजन को कम कर सकते हैं।
कई चेहरे के रोलर्स क्रिस्टल से बने होते हैं, जैसे जेड या क्वार्ट्ज। उनके पास एक छोर पर एक चिकने रोलर के साथ एक हैंडल होता है। कुछ में हैंडल के दोनों सिरों पर रोलर्स होते हैं, एक बड़ा और एक छोटा।
यह लेख पता लगाएगा कि फेशियल रोलर्स क्या हैं, उनके संभावित लाभ और मिथक क्या हैं। साथ ही उन्हें इस्तेमाल करने का तरीका भी बताएंगे।
फेशियल रोलर क्या है?
फेशियल रोलर एक ऐसा उपकरण है जिसका उपयोग कुछ लोग अपने चेहरे की मालिश करने के लिए करते हैं। उनके पास आमतौर पर एक चिकनी, ठंडी सतह होती है और विभिन्न प्रकार की सामग्रियों में उपलब्ध होती है, जैसे
पन्ना, गुलाब क्वार्ट्ज और नीलम सहित क्रिस्टल
स्टेनलेस स्टील (कभी-कभी आइस रोलर्स कहा जाता है)
प्लास्टिक
इनमें से कुछ सामग्री दूसरों की तुलना में अधिक टिकाऊ हैं। उदाहरण के लिए, क्रिस्टल समय के साथ चिप या क्रैक कर सकता है।
रोलर का उपयोग करने के क्या फायदे हैं?
लोगों का दावा है कि फेशियल रोलर्स से त्वचा और व्यक्ति के समग्र स्वास्थ्य के लिए कई तरह के लाभ होते हैं। जबकि चेहरे के रोलर्स का उपयोग करने के लाभों का अधिक वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है, सीमित प्रमाण हैं कि वे कर सकते हैं।
चेहरे पर रक्त प्रवाह में सुधार करें
सूजन कम करें
उत्थान मूड
त्वचा को अस्थायी रूप से कस लें
यहां जानिए फेशियल रोलर्स और उनके फायदों के बारे में रिसर्च क्या कहती है
रक्त परिसंचरण में सुधार करता है
2018 के एक छोटे से अध्ययन के अनुसार, रोलर से चेहरे की मालिश करने से चेहरे पर रक्त का प्रवाह बढ़ सकता है।
अध्ययन में देखा गया कि कैसे लघु और दीर्घकालिक मालिश उपचारों ने रक्त परिसंचरण को प्रभावित किया। फेशियल रोलर से 5 मिनट की मालिश के बाद, शोधकर्ताओं ने तत्काल क्षेत्र में रक्त के प्रवाह में वृद्धि देखी। 5 सप्ताह की नियमित चेहरे की मालिश के बाद, उन्होंने गर्मी के जवाब में वासोडिलेटेशन में वृद्धि दर्ज की।
इससे पता चलता है कि नियमित मालिश समग्र परिसंचरण में सुधार कर सकती है।
सूजन कम करना
कुछ लोग चेहरे की सूजन को कम करने के लिए फेशियल रोलर्स का इस्तेमाल करते हैं, खासकर आंखों के आसपास। कुछ क्षेत्रों में तरल पदार्थ जमा होने के कारण अक्सर चेहरे पर सूजन आ जाती है। चेहरे की मालिश करने से इस द्रव को दूर किया जा सकता है।
फ्रिज में फेशियल रोलर को ठंडा करने से यह प्रभाव बढ़ सकता है, आंखों के नीचे की सूजन कम हो सकती है और अस्थायी रूप से ढीली त्वचा मजबूत दिख सकती है। एक ठंडा फेशियल रोलर भी छिद्रों की उपस्थिति को कम कर सकता है।
हालांकि, त्वचा के फिर से गर्म होने पर यह प्रभाव गायब हो जाएगा।
मूड लिफ्टिंग
सीमित सबूत हैं कि चेहरे की मालिश किसी व्यक्ति के मूड को बेहतर बनाने में मदद कर सकती है।
2008 में पहले के एक अध्ययन में पाया गया कि 45-मिनट की चेहरे की मालिश ने सहानुभूति तंत्रिका तंत्र को सक्रिय किया और खराब स्वास्थ्य वाली 32 महिलाओं में मूड स्कोर में सुधार हुआ।
क्योंकि सहानुभूति तंत्रिका तंत्र सतर्कता के लिए जिम्मेदार है, शोधकर्ताओं का सुझाव है कि चेहरे की मालिश लोगों को तरोताजा महसूस करने में मदद कर सकती है।
यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि अध्ययन में फेशियल रोलर्स या इसी तरह के उपकरणों के उपयोग को निर्दिष्ट नहीं किया गया है, इसलिए इन उपकरणों का उपयोग करने वालों का अनुभव भिन्न हो सकता है।
त्वचा में कसाव
चेहरे की नियमित मालिश और दमकती त्वचा के बीच संबंध हो सकता है। 2017 के एक प्रयोगशाला अध्ययन में पाया गया कि दिन में दो बार 1 मिनट के लिए त्वचा के ऊतकों की मालिश करने से त्वचा की तुलना में 10 दिनों के बाद उस ऊतक में प्रोटीन का स्तर बढ़ गया, जिसे यह उपचार नहीं मिला।
इन्हीं शोधकर्ताओं ने 20 महिलाओं पर 8-सप्ताह के मालिश उपकरण का भी परीक्षण किया। एक समूह ने एक एंटी-एजिंग क्रीम लगाई और डिवाइस का इस्तेमाल रोजाना किया, जबकि दूसरे ने केवल क्रीम का इस्तेमाल किया।
अध्ययन के अंत में, शोधकर्ताओं ने निष्कर्ष निकाला कि मालिश करने वाले समूह में दिखाई देने वाली झुर्रियों में अधिक सुधार हुआ।
इन संभावित लाभों के अलावा, चेहरे के रोलर्स उत्पादों को चेहरे पर लगाने के लिए एक व्यावहारिक उपकरण हैं, चेहरे को उंगलियों से छूने की आवश्यकता को कम करते हैं। वे लोगों को आराम करने और अपनी देखभाल करने के लिए भी प्रोत्साहित कर सकते हैं, जिसके मनोवैज्ञानिक लाभ हो सकते हैं।
चेहरे के रोलर्स और मालिश पर सभी शोध वर्तमान में कम संख्या में प्रतिभागियों के साथ छोटे अध्ययनों तक सीमित हैं। इसलिए, वैज्ञानिकों को इन परिणामों को सत्यापित करने के लिए और अध्ययन करने की आवश्यकता है।
रोलर्स क्या नहीं कर सकते
फेशियल रोलर्स के बारे में कुछ दावे मिथक हैं। उन लोगों से सावधान रहें जो दावा करते हैं कि उनके चेहरे के रोलर्स कर सकते हैं।
चेहरे को पतला करें: इस बात का कोई सबूत नहीं है कि फेशियल रोलर्स वजन घटाने को प्रभावित करते हैं या चेहरे और गर्दन पर जमा चर्बी को कम करते हैं।
बीमारी का इलाज करें: कुछ लोगों का मानना है कि क्रिस्टल में हीलिंग गुण होते हैं और अलग-अलग क्रिस्टल के अलग-अलग स्वास्थ्य लाभ होते हैं। इसका कोई वैज्ञानिक आधार नहीं है। हालांकि, प्लेसीबो प्रभाव के कारण, कुछ लोगों को क्रिस्टल रोलर का उपयोग करने से लाभ महसूस हो सकता है।
फेशियल रोलर का उपयोग कैसे करें
यदि कोई फेशियल रोलर का उपयोग करना चाहता है, तो वे इसे अपनी दैनिक त्वचा देखभाल दिनचर्या में शामिल कर सकते हैं। लोगों को सफाई के बाद रात में फेशियल रोलर का उपयोग करना फायदेमंद लग सकता है, जिससे उन्हें साफ त्वचा पर आराम मिल सके।
फेशियल रोलर का उपयोग करने के लिए, इन चरणों का पालन करें।
अपने चेहरे को माइल्ड क्लींजर से साफ करें, फिर साफ तौलिये से थपथपाकर सुखाएं।
अपने चेहरे पर एक त्वचा देखभाल उत्पाद, जैसे तेल या सीरम लगाएं। यह चिकनाई जोड़ देगा और रोलर का उपयोग करते समय जलन को रोकेगा।
रोलर का प्रयोग शुरू करें। कोमल लेकिन दृढ़ दबाव का उपयोग करते हुए, गर्दन को ऊपर की ओर ले जाते हुए शुरू करें। अगल-बगल या ऊपर-नीचे लुढ़कने से बचें।
ठोड़ी, चीकबोन्स, माथे, भौंहों और नाक के पुल पर ऊपर की ओर हाथ फेरना जारी रखें।
लगभग 1 मिनट तक मालिश करते रहें। यदि कोई असुविधा या दर्द हो तो दबाव कम करें। यदि बेचैनी बनी रहती है, तो रोलर का उपयोग करना बंद कर दें।
उपयोग के बाद, किसी भी निर्माता के निर्देशों के अनुसार चेहरे के रोलर को साफ करें। रोलर के प्रकार के आधार पर सफाई के निर्देश भिन्न हो सकते हैं।
कुछ लोग फ्रिज में फेशियल रोलर को ठंडा करना चाहते हैं और अधिक ताज़ा चेहरे की मालिश के लिए सुबह इसका उपयोग कर सकते हैं। यह सोने के बाद की सूजन को कम कर सकता है और लोगों को अधिक जागृत महसूस करने में मदद कर सकता है।
जब ठीक से उपयोग किया जाता है, तो चेहरे के रोलर्स दैनिक उपयोग के लिए सुरक्षित होते हैं। चेहरे के रोलर्स और चेहरे की मालिश पर सीमित प्रमाण बताते हैं कि नियमित उपयोग प्रभावी होने की अधिक संभावना है।
सारांश
हालांकि चेहरे के रोलर्स का उपयोग करने के लाभों का पूरी तरह से अध्ययन नहीं किया गया है, चेहरे की मालिश करना सुखदायक हो सकता है और चेहरे पर रक्त के प्रवाह को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है।
फेशियल रोलर्स किसी का वजन कम करने या उनके चेहरे को स्थायी रूप से पतला करने में मदद नहीं कर सकते हैं। हालांकि, उनकी ठंडी सतह सूजन को कम करने में मदद कर सकती है और अस्थायी रूप से त्वचा को मजबूत बना सकती है।
त्वचा की सतह को लुब्रिकेट करने वाले उत्पादों के साथ-साथ साफ त्वचा पर फेशियल रोलर्स का उपयोग करना एक अच्छा विचार है। बैक्टीरिया के प्रसार को रोकने के लिए प्रत्येक उपयोग के बाद रोलर को साफ करें।
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