आज, हम में से अधिकांश लोग कम से कम कुछ घंटे अपने लैपटॉप पर बैठे रहते हैं। हम अपने दैनिक जीवन में जो पुराना तनाव झेलते हैं, वह हमारे चेहरे, कंधों और गर्दन के क्षेत्र में केंद्रित होता है।
गुआ शा क्या है
गुआ शा एक पारंपरिक चीनी स्क्रैपिंग तकनीक है जो तनाव मुक्त करने का वादा करती है और गंभीर मांसपेशियों की जकड़न और दर्द वाले लोगों के लिए एक उत्कृष्ट दर्द निवारक विधि है। कभी-कभी "स्किन स्पूनिंग" या "स्किन स्क्रेपिंग" कहा जाता है, पुराने या अस्थायी दर्द के लिए यह उपचार एक डूबते हुए चेहरे से लेकर एक जकड़े हुए जबड़े तक मूल रूप से कुछ भी राहत देने और आराम करने में मदद कर सकता है।
एक गुआ शा उपचार में, जेड या गुलाब क्वार्ट्ज से बने एक फ्लैट हैंडहेल्ड उपकरण का उपयोग आमतौर पर त्वचा को खींचने और खुरचने के दौरान दबाव डालने के लिए किया जाता है, जिससे रक्त परिसंचरण और लसीका जल निकासी को बढ़ावा मिलता है, मांसपेशियों में तनाव से राहत मिलती है और उपचार को बढ़ावा मिलता है।
त्वचा में माइक्रोसर्कुलेशन को बढ़ावा देकर, स्क्रैपिंग त्वचा को रंग, ऑक्सीजन और पोषक तत्व भी प्रदान करता है और इसे अपने आप हाइड्रेट करने में मदद करता है। फेशियल त्वचा और ऊतकों के स्वास्थ्य में सुधार करता है, लिफ्ट, टोन करता है और त्वचा को मजबूत, मोटा और अधिक समान बनाने में मदद करता है, इस प्रकार अधिक युवा और स्वस्थ दिखने में मदद करता है।
तो आप गर्दन के लिए गुआ शा का उपयोग कैसे करते हैं?
गर्दन को बेहद संवेदनशील और नाजुक क्षेत्र माना जाता है। इसमें श्वासनली और कैरोटिड धमनी, साथ ही कई अन्य संरचनाएं शामिल हैं।
एक अवतल और उत्तल आकार के साथ अपने आप को एक गुआ शा मालिश उपकरण से लैस करने की अत्यधिक अनुशंसा की जाती है। गोल किनारे और वक्रता दबाव और इष्टतम परिणामों के सटीक अनुप्रयोग की अनुमति देते हैं।
छीलने से पहले क्या तैयार करें
वास्तविक उपचार शुरू करने से पहले, गर्दन और कंधे के क्षेत्र को चलने और शांत करने के लिए अपनी हथेलियों का उपयोग करें। यह हल्की मालिश मांसपेशियों को आराम करने और उन्हें अधिक शक्तिशाली स्ट्रोक के लिए तैयार करने में मदद करेगी।
हमारे गुआ शा उपचार को शुरू करने के लिए एक महत्वपूर्ण कदम यह है कि आप अपनी त्वचा की सतह को लुब्रिकेट करने के लिए उस क्षेत्र को मॉइस्चराइज़ करें जिसकी आप मालिश कर रहे हैं। सर्वोत्तम अभ्यास यह है कि सीरम या लोशन लगाने के लिए सिलिकॉन ब्रश का उपयोग करें ताकि आपके हाथ फिसले नहीं।
अपनी गर्दन कैसे शेव करें
1. आपकी गर्दन आगे की ओर झुकी होनी चाहिए। जैसा कि हम फिर से जोर देते हैं कि हमारी गर्दन एक महत्वपूर्ण और नाजुक क्षेत्र है, याद रखें कि यह मालिश गले के आसपास कभी नहीं होगी, इसलिए ध्यान केवल गर्दन और पीठ के क्षेत्र पर होना चाहिए।
2. पारंपरिक चिकित्सा में, मालिश उपकरण का उपयोग करने से पहले त्वचा और प्रावरणी पर्याप्त गर्म होनी चाहिए, इसलिए सुनिश्चित करें कि आप बार-बार हाथ से स्ट्रोक के साथ क्षेत्र को गर्म करें। ऐसा होने पर सबसे पहले गर्दन पर मसाज टूल का इस्तेमाल करें।
दिलचस्प बात यह है कि गर्दन पर गुआ शा का उपयोग कैसे किया जाता है, यह दिखाने वाले कई वीडियो भी इसे नीचे की ओर इस्तेमाल करते हुए दिखाते हैं। बहरहाल, यह सभी पारंपरिक सिद्धांतों के खिलाफ जाता है, जैसा कि पारंपरिक एशियाई दृष्टिकोण यह है कि स्ट्रोक हमेशा ऊपर और बाहर की ओर प्रवाहित होने चाहिए, उठाने और त्वचा में खींचने चाहिए।
3. स्क्रैपिंग स्क्रैपिंग टूल एक गहरी ऊतक मालिश की तरह है, जो फेशियल आसंजनों को तोड़ता है और समस्या क्षेत्रों पर खर्च किए गए समय को कम करता है।
इस मालिश का उद्देश्य घायल तंतुओं को अलग करना और उन्हें ताजा रक्त से नवीनीकृत करना है।
इसलिए, गर्दन के क्षेत्र को पूरा करने के बाद, आप धीरे से कानों के पीछे स्ट्रोक कर सकते हैं, फिर टूल को ट्रैपेज़ क्षेत्र पर रखें और काम करना शुरू करें।
पूरे क्षेत्र का भ्रमण करके, आप लसीका द्रव को पीछे से निकालने और सूजन और दर्द को कम करने का प्रबंधन करेंगे।
